11 raisons pour lesquelles les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules, selon des recherches Ce n’est pas toujours facile d’être gentil. Malgré tout ce que nous en parlons entamées, la gentillesse a un prix. Sans s’en rendre compte, les personnes les plus gentilles du monde sont souvent les plus seules, et la recherche a trouvé de nombreuses raisons à cela. Les personnes vraiment gentilles ne peuvent s’empêcher d’être des personnes qui veulent plaire aux autres. Comme la plupart d’entre eux le savent, servir et s’adresser aux autres fait simplement partie de leur nature. Cela dit, il est important que les personnes bienveillantes établissent des limites fermes et s’expriment pour elles-mêmes. Si la générosité est grande, elle mène souvent à la route la plus solitaire. Voici 11 raisons pour lesquelles les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules, selon des recherches 1. Ils privilégient les besoins des autres au détriment des leurs La première raison pour laquelle les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules est qu’elles privilégient les besoins des autres au détriment des leurs. Ils deviennent souvent tellement concentrés sur le fait de faire sentir mieux les autres qu’ils négligent leurs propres besoins. Du manque de sommeil au surmenage, ils sont prêts à tout pour prendre soin de ceux qui les entourent. Selon une étude publiée dans la Personality and Social Psychology Review, une forte conciliabilité conduit souvent à des difficultés à établir des limites ou à s’affirmer. Ainsi, même s’il n’y a rien de mal à être gentil et à prendre soin de ses proches, s’assurer que leurs besoins soient satisfaits avant les vôtres est un désastre à venir. 2. Les gens supposent toujours qu’ils vont bien S’il y a bien une chose chez une personne gentille, c’est qu’elle a une énergie qui la ronge. De leur énergie éclatante à leur sourire éblouissant, les personnes vraiment gentilles ont une façon d’attirer les autres. Malheureusement, une des raisons pour lesquelles les gens vraiment gentils se sentent les plus seuls, c’est qu’ils supposent toujours qu’ils vont bien. Ce n’est pas parce que quelqu’un sourit qu’il ne souffre pas profondément de lui. Cependant, comme les personnes gentilles ont généralement du mal à être vulnérables ou à mettre les autres en premier, elles ferment souvent leurs propres émotions, ce qui entraîne de nombreuses conséquences à long terme. Comme l’a souligné la psychologue clinicienne et professeure assistante Elizabeth Sadock, Ph.D., « Lorsque nous réprimons des émotions indésirables, nous coupons involontairement notre accès aux émotions positives. » Cela conduit inévitablement à ce que les gens gentils se sentent plus seuls. 3. Ils attirent des personnes qui prennent plus qu’elles ne donnent Les personnes gentilles sont les meilleures personnes vers qui se tourner quand quelqu’un a besoin d’un coup de main. Des ruptures aux difficultés familiales, ce sont les personnes les plus fiables sur qui compter. Malheureusement, avoir une âme bienveillante comporte aussi ses inconvénients. Comme un aimant, les gens gentils attirent souvent les pires. Ils ne le dis-le pas peut-être à voix haute, mais les gens gentils savent quand on profite d’eux. Pourtant, parce qu’ils sont si seuls, ils se laissent continuer à exploiter pour maintenir la paix et aggraver leur solitude. En tant que professeure de psychologie Anita E. Kelly, Ph.D., a déclaré : « Il s’avère que les joueurs seuls, comparés aux non-seuls, ont accepté des offres nettement plus injustes. Cacioppo soutenait que l’acceptation d’une telle exploitation expose la personne solitaire à encore plus d’exploitation. » 4. Ils ont du mal à poser des limites Tout le monde aime les gens gentils. Ils sont naturellement décontractés et ne causent jamais trop de remous. Cela dit, une des raisons pour lesquelles les personnes vraiment gentilles se sentent souvent les plus seules est qu’elles ont du mal à poser des limites. Les gens gentils ne veulent jamais marcher sur les pieds de qui que ce soit. Se sentant mal, ils sont rapides à abandonner leurs limites si cela signifie rendre la vie des autres un peu plus facile et supportable. Cependant, c’est précisément pour cela qu’ils sont exploités. Une fois que quelqu’un sait qu’il est facile à bousculer, il continue jusqu’à ce qu’une personne gentille atteigne son point de rupture. Donc, si quelqu’un a du mal avec ça, commence petit à voir avec tes limites et construis à partir de là. Apprendre à dire non et à connaître ton niveau de confort est la meilleure décision que tu prendras jamais. 5. Ils ont du mal à être vulnérables Soyons honnêtes, être vulnérable n’est jamais facile. Peu importe à quel point quelqu’un est proche de vous, le regarder en face et lui dire ce que vous ressentez n’est jamais facile. Les personnes gentilles ont particulièrement du mal à être vulnérables parce qu’elles ne veulent être une nuisance pour personne. Bien que la vulnérabilité soit difficile, refuser de s’exprimer est encore pire. En tant que professeure assistante Elizabeth Sadock, Ph.D., a dit : « Le bon et le mal sont profondément liés. Lorsque nous réprimons des émotions indésirables, nous coupons involontairement notre accès aux émotions positives. » C’est pourquoi il est important de chercher une aide professionnelle ou de se confier à une personne ; sinon, ils continueront à se sentir plus seuls. 6. Ils sont épuisés La vie est assez épuisante ces derniers temps. Avec les factures qui s’accumulent et les entreprises qui disparaissent, il n’est pas étonnant que la personne moyenne soit si proche de faire une dépression nerveuse. Cela dit, les gens gentils sont épuisés pour une toute autre raison. Portant le poids du monde sur leurs épaules, ils ont souvent l’impression de n’avoir personne vers qui se tourner. C’est une autre raison pour laquelle les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules : elles sont épuisées. Cela va sans dire, mais allez voir ces amis gentils. En raison de leur nature douce, ils ressentent souvent le besoin de se surmener, causant des dommages irréparables à long terme. En tant que psychologue Sherrie Bourg Carter, Psy.D., a souligné : « L’épuisement professionnel est un état de stress chronique qui conduit à l’épuisement, au détachement, à un sentiment d’inefficacité. » C’est pourquoi il est important de poser des limites et de prendre des journées de soin de soi. Sinon, tu vas t’épuiser. 7. Ils évitent le conflit La plupart des gens s’accordent à dire que le conflit est assez insupportable. Peu importe à quel point quelqu’un peut être incroyable, s’il y a un conflit, la personne moyenne ira absolument dans l’autre sens. Pour les personnes bienveillantes, éviter les conflits tient à l’anxiété, au désir de plaire aux autres et au désir de maintenir la paix. Et sachant que parfois ils ne peuvent pas, des gens gentils peuvent se cacher dans leur coquille. Personne ne blâme une personne gentille d’éviter le drame. Selon la thérapeute Claire Jack, Ph.D., « Les personnes ayant besoin de drame présentent souvent des troubles de la personnalité, y compris des troubles borderline, psychopathes et narcissiques. » Malgré cela, les gens gentils se retrouvent toujours au cœur de la tempête, les laissant submergés et seuls. 8. Ils ne veulent imposer de fardeau à personne La plupart des gens veulent protéger leurs proches. Si tu es comme ça, tu ferais tout pour les protéger. Et même si cela peut sembler noble et un beau sentiment, cela se retourne contre lui pour les gens bienveillants. Aller trop loin, une des raisons pour lesquelles les gens vraiment gentils se sentent les plus seuls est qu’ils ne veulent imposer de fardeaux à personne. Qu’il s’agisse de les alourdir de leurs émotions ou d’autre chose, ils refusent d’être un inconvénient. Peu importe combien de réconfort leur proche leur apporte. S’ils savent que ça va leur faire du mal, ils éviteront d’en parler. Cependant, refouler toutes ces émotions ne fait qu’aggraver la santé mentale, poussant les personnes bienveillantes à se replier sur elles-mêmes. 9. Ils écoutent plus qu’ils ne partagent Les gens se tournent vers les personnes gentilles en raison de leur nature réconfortante. Capable de mettre les personnes les plus stressées à l’aise, tout le monde se rude vers eux, voulant que des gens gentils résolvent leurs problèmes. Même si cela ne les dérangeait pas au début, cela finit par devenir un peu lassant. C’est une autre raison pour laquelle les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules : elles écoutent plus qu’elles ne partagent. Ils veulent s’ouvrir et être vulnérables. Cependant, même s’ils osaient, cela ne fonctionnerait jamais. Des gens qui parlent par-dessus eux à ceux qui les ignorent complètement pour se plaindre, personne ne prête autant d’attention à une personne gentille. Selon le chercheur en psychologie sociale Deming (Adam) Wang, Ph.D., « Être ignoré crée des sentiments de doute de soi, un manque de contrôle et un sentiment de ne pas mériter d’attention. » Donc, assurez-vous que ces conversations soient à peu près à cinquante-cinquante ; Sinon, vous pourriez blesser involontairement des gens gentils sans vous en rendre compte. 10. Personne ne les contacte Quand as-tu pris de nouvelles de ton ami thérapeute pour la dernière fois ? Pour les gens gentils, cela fait probablement un bon moment qu’ils n’ont pas reçu de message « Comment ça va ? ». C’est regrettable, mais beaucoup de gens supposent à tort que les gens gentils sont toujours heureux. À cause de cela, ils sont moins enclins à prendre des nouvelles et plus à déverser leurs traumatismes. Et même si les personnes seules ne disent rien, une raison pour laquelle les personnes vraiment gentilles se sentent les plus seules est que personne ne prend de leurs nouvelles. Il est facile de se sentir exploité après avoir été utilisé encore et encore. Des amis qui les ghostent jusqu’à ce qu’ils aient besoin de quelque chose à être toujours attendus pour jouer le rôle de la personne heureuse, c’est épuisant pour une personne gentille. C’est pourquoi ils se replentent rapidement sur leur carapace. Se sentir épuisé et comme si personne ne s’en souciait, les gens gentils se refermaient. 11. Ils ont du mal à quitter des relations malsaines Enfin, la dernière raison pour laquelle les gens se sentent les plus seuls est qu’ils ont du mal à quitter des relations malsaines. Parce que les gens gentils sont rapides à accorder le bénéfice du doute, ils sont souvent exploités. Des ex-petits amis ou petites amies aux ex-amis, les gens gentils se retrouvent toujours à essayer d’aider ceux qui ne veulent jamais s’aider eux-mêmes. Comme la plupart des gens peuvent l’imaginer, cela mène souvent sur une mauvaise voie. Comme l’a souligné le thérapeute conjugal et familial agréé John Kim, LMFT, « Une relation toxique désigne une relation malsaine, nuisible et nuisible au bien-être d’un ou des deux partenaires impliqués. » Ce désavantage est souvent le fait que des personnes bienveillantes se séparent des autres, les entraînant sur une voie dangereuse si elles ne font pas attention.